Всемирный день сердца 29 сентября 2023

Пресс-релиз к Всемирному дню сердца

29 сентября 2023

Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Сердечная мышца ежедневно перекачивает более 7000 литров крови, обеспечивая организм кислородом и полезными веществами. На его работу влияет состояние коронарных сосудов, артериальное давление и образ жизни человека. Поэтому заниматься профилактикой осложнений следует в любом возрасте, не дожидаясь «тревожных звоночков» в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности.

К причинам болезней системы кровообращения относятся:

длительное воздействие факторов риска (курение, употребление алкоголя, стрессы, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни).
низкий уровень знаний по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
несвоевременное обращение за медицинской помощью.
отсутствие ответственности за собственное здоровье и мотивации к соблюдению здорового образа жизни.

Полезные привычки, которые помогут сохранить здоровое сердце:

Правильно и полноценно питайтесь. Для профилактики заболеваний питайтесь правильно, основывая рацион на нежирных молочных и мясных продуктах, кашах, овощах и фруктах. Сократите количество блюд из картофеля, белого риса, муки, сахара. Ограничьте употребление соли. Ведь соль удерживает в организме воду и способствует повышению артериального давления.

Контролируйте артериальное давление. Высокие показатели артериального давления увеличивают риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта.

Контролируйте массу тела. Чем больше масса тела, тем выше бывает артериальное давление, вызывающее, в свою очередь, заболевание сердца, а в старшем возрасте – атеросклероз сосудов сердца и других органов.

Умеренные физические нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями. Движения тренируют и крепят сердце, снижают артериальное давление. Но и берегите себя от перегрузки.

Откажитесь от вредных привычек. Табакокурение приводит к сужению просвета сосудов, в результате чего ухудшается работа сердца. Употребление алкоголя резко повышает риск заболевания не только сердца, но и печени, головного мозга и других органов.

Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни. Ощущение счастья – это лекарство для сердца. Избегайте и не провоцируйте стрессов, проявлений злобы, ссор. Чем сильнее стресс, тем досаднее последствия. И конечно, всегда высыпайтесь – сон возобновляет силы всего организма, в частности и сердца.

По вопросам формирования здорового образа жизни на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 27,28,29 сентября 2023 года будут проведены «прямые» линии по телефону 25-49-06 с 8.30 до 11.30

Швайла Ольга Николаевна

помощник врача-гигиениста

отдела общественного здоровья

государственного учреждения

«Гомельский городской центр

гигиены и эпидемиологии»