Прэс-рэліз
«1 кастрычніка — Міжнародны дзень пажылых людзей»
1 кастрычніка ў Рэспубліцы Беларусь адзначаецца Міжнародны дзень пажылых людзей. Гэты дзень быў абвешчаны Генеральнай Асамблеяй ААН у 1990 годзе. Мэта свята — прыцягненне ўвагі да праблем пажылых людзей, прызнанне іх укладу ў грамадства і падтрымка ініцыятыў, накіраваных на паляпшэнне якасці іх жыцця. У гэты дзень праводзяцца розныя мерапрыемствы, накіраваныя на павышэнне дасведчанасці аб правах пажылых людзей і важнасці іх падтрымкі.
20% жыхароў Беларусі – людзі сталага веку, старэйшыя за 60 гадоў. Насельніцтва нашай краіны, па класіфікацыі ААН, лічыцца старым і старэе з году ў год. З пераходам у катэгорыю пажылых людзей, пенсіянераў, часта карэнным чынам змяняецца не толькі ўзаемаадносіны чалавека і грамадства, але і каштоўнасныя арыенціры, лад жыцця, распарадак дня, кола зносін. Што ж трэба памятаць і рабіць, каб жыццё пасля выхаду на пенсію і адключэнні ад актыўнай працоўнай дзейнасці стала радасцю, а не горам і адзінотай?
Пажылыя людзі могуць і павінны весці здаровы лад жыцця, каб падтрымліваць фізічнае і псіхічнае здароўе, а таксама паляпшаць якасць свайго жыцця. Вось некалькі ключавых аспектаў, якія могуць дапамагчы пажылым людзям заставацца актыўнымі і здаровымі.
- Фізічная актыўнасць: рэгулярныя фізічныя нагрузкі, такія як хада, плаванне, заняткі ёгай або гімнастыкай, дапамагаюць умацаваць сардэчна-сасудзістую сістэму, павысіць гнуткасць і падтрымаць цягліцавы тонус. Нават лёгкая фізічная актыўнасць, такая як праца ў садзе ці шпацыры, можа быць карыснай.
- Правільнае харчаванне: збалансаванае харчаванне, багатае вітамінамі, мінераламі, клятчаткай і вавёркамі, важна для падтрымання здароўя.
- Сацыяльныя сувязі: зносіны з іншымі людзьмі дапамагаюць пазбегнуць пачуцця адзіноты і дэпрэсіі. Удзел у групавых мерапрыемствах, клубах па інтарэсах ці валанцёрская праца могуць стаць выдатным спосабам падтрымліваць сацыяльныя сувязі.
- Ментальнае і псіхічнае здароўе: чытанне, вывучэнне новага, удзел у гульнях на развіццё розуму (такіх як шахматы ці пазлы) могуць дапамагчы падтрымліваць кагнітыўныя функцыі.
- Рэгулярныя медыцынскія агляды: наведванне лекара для рэгулярных аглядаў можа дапамагчы ў раннім выяўленні і прадухіленні захворванняў.
- Адмова ад шкодных звычак, такіх як курэнне і ўжыванне алкаголю могуць значна палепшыць здароўе і якасць жыцця.
- Сон: дастатковы і якасны сон з'яўляецца важным аспектам здаровага ладу жыцця. Пажылым людзям трэба ствараць камфортныя ўмовы для сну і прытрымлівацца рэжыму сну і адпачынку.
Прытрымліваючыся гэтых прынцыпаў, пажылыя людзі могуць значна павысіць свой узровень жыцця і падоўжыць актыўнае даўгалецце.
1 кастрычніка 2024 г. можна будзе атрымаць кансультацыю па пытаннях аховы здароўя пажылых людзей і прафілактыкі захворванняў. На базе аддзела грамадскага здароўя дзяржаўнай установы «Гомельскі гарадскі цэнтр гігіены і эпідэміялогіі» з 10.00 да 12.00 па тэлефоне 8 (0232) 25-49-06 у гэты дзень будзе арганізавана «прамая» тэлефонная лінія ўрача па медыцынскай прафілактыцы (загадчыка аддзела) здароўя Анастасіі Сцепаньковай.
Васіліна Смалян
псіхолаг аддзела грамадскага здароўя
Гомельскага гарадскога ЦГЭ
Гомельскага гарадскога ЦГЭ
